7 dicas para se manter saudável durante as festas de final de ano!

Natal

Final de ano chegando, festas quase todos os  finais de semana, jantares e almoços de Natal, viagens e férias de verão. Muitos são os motivos e as desculpas para comermos mais, sairmos da rotina e esquecermos da nossa saúde.

Com um pouco de dedicação e esforço é possível se divertir e aproveitar as festas sem esquecer da saúde.

  1. Escolha sabiamente o que irá comer

Ao invés de comer uma torta ou doce comprado, escolha a versão feita em casa. Delicie-se com pequenas quantidades de alimentos de alta qualidade. Menos é mais!

  1. Não vá as festas com fome

Indo para festas de trabalho ou encontro de amigos? Coma um jantar saudável antes e evite exceder durante o evento.

  1. Fuja dos alimentos fritos

Comer alimentos fritos está vinculado ao aumento do risco de diabetes e doenças cardíacas, veja esse estudo

  1. Beba álcool em moderação

Dê preferência ao vinho, evite as batidas e os coqueteis e beba um copo de água entre cada copo de bebida alcoólica consumida.

  1. Beba água aromatizada ao invés de refrigerante ou suco de caixinha

Coloque na garrafa de água pepino cortado em fatias e folhas de hortelã ou gengibre e limão.

  1. Aumente os exercícios físicos

Aproveite os dias de folga e faça mais atividades. Aproveite e convide a família para ir junto.

  1. Esqueça a culpa

Se exagerar um dia, evite se martirizar e faça uma mudança consciente. No próximo dia tenha controle das suas escolhas.

Sobre Camila

Sou Camila Lobato, apaixonada pelas coisas simples da vida. Pelo pé no chão, pela verdura colhida da horta, pela fruta tirada do pé, um mergulho no mar, livros de cabeceira e conversas ao redor de uma fogueira. Aqui estão dicas, notas, aprendizados da minha jornada. Nascida em Minas Gerais, hoje morando no Canada. Advogada no Brasil e agora estudante de Nutrição Natural. Ser Simples é um blog para dividir conhecimento, para te inspirar a fazer escolhas conscientes e a buscar o que é essencial.
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